【整形外科医監修】高級クリームより効く？顔のたるみは「頭蓋骨の縮み」が原因だった

こんにちは。整形外科医の金井です。

 

厳しい寒さが続いていますね。 空気が乾燥し、冷たい風が肌を刺すような毎日ですが、体調はいかがでしょうか。

 

そんな中でも、鏡を見てご自身のお肌や顔色をチェックできている貴方。 その美意識の高さと、自分自身を大切にする姿勢こそが、いつまでも続く若々しさの秘訣です。

 

今日は、そんな貴方が気になっているかもしれない「お顔の悩み」について、整形外科医の視点から少しドキッとする真実をお話しします。

 

実は、シワやたるみの本当の原因は、皮膚ではなく「骨」にあるかもしれないのです。

 

 

【今日の骨活トリビア：顔の骨も「骨粗しょう症」になる】

「年々、顔のたるみやシワが深くなってきた…」 そう感じて、高価な美容液やマッサージを試している方も多いと思います。

 

しかし、皮膚の下にある土台、つまり**「頭蓋骨」**の状態を意識したことはありますか？

 

●1. 土台が縮めば、テントはたるむ

医学的に、顔の骨は加齢とともに体積が減り、小さく萎縮していくことが分かっています。

 

これを**「骨の未科学的吸収」**と呼びます。

 

顔をテントに例えてみましょう。

 

「骨」はテントを支えるポールで、「皮膚」はテントの布です。

 

もし、ポール（骨）が細く短くなってしまったら、どうなるでしょうか？

 

ピンと張っていた布（皮膚）は余ってしまい、重力に負けてダランと垂れ下がりますよね。

 

これが「たるみ」や「シワ」の正体の一つです。

 

 

●2. 目元と口元が老ける理由

特に骨の痩せが顕著に現れるのが、「眼窩（目の周りの穴）」と「下顎（あごの骨）」です。

 

目の穴が広がれば目元がくぼんでシワができ、顎の骨が痩せれば皮膚が余ってほうれい線が深くなります。

 

つまり、骨密度を保つことこそが、皮膚の表面だけでなく、顔の造形そのものを若く保つ

**「究極のアンチエイジング」**なのです。

 

 

【今日の一日一骨：30回噛んで「天然のリフトアップ」】

では、顔の骨を守るためにはどうすれば良いのでしょうか？

 

今日からできる最も効果的な方法は、食事の時に**「よく噛む」**ことです。

 

●骨は衝撃で若返る

骨には、衝撃や負荷がかかると、その場所を強化しようとする性質があります。

 

よく噛むことで、歯の根っこを通じて顎の骨に直接刺激が伝わり、骨を作る細胞が活性化されます。

 

●表情筋のエクササイズ

しっかり噛むことは、顔の周りの筋肉（表情筋）を動かすことにもなります。

 

血流が良くなり、肌のくすみが取れて顔色が明るくなるという、嬉しいおまけ付きです。

 

一口につき「30回」。 今日のお食事から、意識して噛む回数を増やしてみましょう。

 

 

【骨ごと噛みしめる！木川屋本店のさんまの佃煮】

噛むことが大事とはいえ、硬すぎるものは歯を痛める原因にもなります。

 

そこでおすすめなのが、本日のコツコツグルメ**「木川屋本店のさんまの佃煮」**です。

 

●1. 噛むほどに溢れる栄養

じっくり炊き上げられているため、骨までホロホロと柔らかいのが特徴です。

 

硬すぎず、かつ適度な食感があるため、自然と咀嚼回数が増え、顎の骨に適度な刺激を与えることができます。

 

噛みしめるたびに、サンマの旨味と栄養が口いっぱいに広がります。

 

 

●2. 若返りの脂「オメガ3」

サンマに含まれる良質な脂（DHA・EPA）は、血液をサラサラにするだけでなく、肌の炎症を抑え、乾燥を防ぐ働きも期待できます。

 

 

●3. カルシウムの宝庫

もちろん、骨ごと食べることでカルシウム摂取量は抜群。

 

顔の土台である骨を守り、内側からピンとしたハリを作ります。

 

美容と健康は、表裏一体です。

 

美味しく食べて、お顔の土台を内側から守っていきましょう。

 

週末も、鏡を見るのが楽しみになりますように。

 

 

今日もコツコツ頑張りましょう。

 

 

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