「最近、高い化粧品を使っても顔のたるみが改善しない」「ほうれい線や目の下のクマが急に目立ってきた気がする」40代を過ぎてから、このような悩みを感じていませんか？多くの方が、肌の老化対策として…
金井です。12月最初の週末、皆様いかがお過ごしですか？カレンダーには「忘年会」や「クリスマスパーティー」の予定が入り始めている方も多いかもしれませんね。一年を労う楽しいお酒の席は、心の栄養補…
金井です。今週のコツコツレシピをご紹介します。魚へんに「師」と書く**「鰤（ブリ）」**。まさに師走の今、脂が乗って最も美味しくなる「寒ブリ」の季節がやってきました。ブリは、成長するにつれて名…
金井です。今日から12月。「師走（しわす）」の名の通り、お坊さんですら走り回るほど忙しいと言われる、何かと気忙しい季節になりましたね。年末に向けての仕事の追い込み、大掃除の段取り、忘年会の準…
金井です。11月ももう終わり、朝布団から出るのが少し辛いほど冷え込みが厳しくなってきましたね。師走を前に何かと慌ただしい時期ですが、今週もしっかり自分を大切にできたあなたは花丸です！さて、明…
金井です。今週のコツコツレシピをご紹介します。本日11月26日は、語呂合わせで**「11（いい）26（ブロッコリー）の日」**だそうです！ブロッコリーは、骨の健康を守る上で「野菜の王様」と呼びたいほど…
金井です。今日は勤労感謝の日の振替休日ですね。急に寒さが増し、冬の足音がすぐそこまで聞こえてくるような一日ですが、こうして休日にも配信を読んでくださる、健康意識の高いあなたを誇りに思います…
金井です。週末はあいにくの天気になりそうですね。おうちでゆっくり過ごされる方も多いかもしれません。さて、ご自宅で鏡を見たとき、お肌のシワやたるみといった「美容」の悩みに目が行きがちですが、…
金井です。今週のコツコツレシピをご紹介します。旬を迎えた秋鮭ときのこをたっぷり使った、心も体も芯から温まる一皿、「秋鮭ときのこのコク味噌ミルク煮」をご紹介します。クリーム煮といえば洋風のイ…
金井です。朝晩の冷え込みと日中の暖かさ、寒暖差が大きな日が続きますが、体調はいかがですか。風邪など召されていませんでしょうか。さて、私たちが「骨活（こつかつ）」という言葉を聞くと、多くの場…
