骨の健康に不可欠な必須栄養素ガイド●はじめに：食事が築く、一生ものの骨骨の健康は、若いうちにどれだけ「骨貯金」をできたかと、その後いかにその貯金を維持していくかにかかっています。そのすべての…
専門医が教える最新の予防法と治療戦略●はじめに：骨粗鬆症は予防・管理できる病気骨粗鬆症は、単に加齢による避けられない変化ではなく、適切な対策を講じることで予防し、進行を管理することが可能な病…
沈黙の病気の原因と症状を専門医が徹底解説●はじめに：「沈黙の病気」骨粗鬆症とは？骨粗鬆症は、多くの人が「骨がもろくなる病気」と認識していますが、その本質はもう少し複雑です。専門的には、骨の量…
こんにちは。整形外科専門医の金井です。今週も暑さが厳しいですね。週末も熱中症リスクが高まりそうですので、水分補給と栄養補給を意識して、どうかご自愛ください。さて、今日の骨活テーマは「栄養素…
こんにちは。整形外科専門医の金井です。連日の厳しい暑さ、皆さまお疲れ様です。 今日は「土用の丑の日」。うなぎを食べて夏を乗り切るという風習は、昔の人の知恵。 “食”を通じて体を労るという視点は…
金井です。暑い一週間、お疲れ様です。夜も寝苦しい日がありますが、ぐっすり眠れていますか。実は、骨の健康には「質の良い睡眠」も深く関わっています。睡眠中に分泌される成長ホルモンが、日中に受け…
