金井です。週末はあいにくの天気になりそうですね。おうちでゆっくり過ごされる方も多いかもしれません。さて、ご自宅で鏡を見たとき、お肌のシワやたるみといった「美容」の悩みに目が行きがちですが、…
金井です。今週のコツコツレシピをご紹介します。旬を迎えた秋鮭ときのこをたっぷり使った、心も体も芯から温まる一皿、「秋鮭ときのこのコク味噌ミルク煮」をご紹介します。クリーム煮といえば洋風のイ…
金井です。朝晩の冷え込みと日中の暖かさ、寒暖差が大きな日が続きますが、体調はいかがですか。風邪など召されていませんでしょうか。さて、私たちが「骨活（こつかつ）」という言葉を聞くと、多くの場…
金井です。今週は日中、晴れて過ごしやすい日が続いていますが、週末は少し天気が崩れるかもしれませんね。体調管理に気をつけてお過ごしください。さて、今日は特に**50代以上の女性の「骨活」**におい…
金井です。今週のコツコツレシピをご紹介します。日増しに寒さが身に染みるようになり、シチューや煮込み料理といった温かい一皿が恋しい季節になりましたね。今回は、旬を迎えたブロッコリーをたっぷり…
金井です。11月に入り、朝晩は吐く息が白くなるほどぐっと冷え込む日が増えてきました。日中は日差しが暖かくても、夜になると急激に気温が下がる。この大きな「寒暖差」は、私たちが自覚している以上に…
金井です。今日は「立冬」、暦の上ではいよいよ冬の始まりですね。日ごとに寒さが増し、暖かい部屋で過ごす時間が増え、外に出るのが少し億劫に感じられる方も多いのではないでしょうか。しかし、冬こそ…
金井です。11月に入り、日だまりの暖かさが嬉しい季節になりましたね。さて、「骨活」や「骨の健康」と聞くと、多くの方が真っ先に「カルシウム」を思い浮かべるのではないでしょうか。確かにカルシウム…
金井です。秋も深まり、過ごしやすい日が増えましたね。気持ちの良い気候の中、ショーウィンドウに映る自分の姿を見て「なんだか最近、背中が丸くなったかも？」と感じたことはありませんか。多くの人が…
赤ちゃんのために、ママが摂るべき栄養とは？●はじめに：ママの栄養が築く、赤ちゃんの未来の土台妊娠は、新しい命を育む奇跡的な期間です。お腹の中で赤ちゃんがすくすくと成長するためには、お母さんの…
