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<title>ブログ</title>
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<title>【整形外科医監修】秋のおしゃれに潜む落とし穴！ブーツ愛好家のための「美骨ウォーキング術」</title>
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秋のブーツでの歩き方に潜む落とし穴を整形外科医が解説。美骨を守りむくみや冷えを防ぐ正しい美骨ウォーキング術を紹介します。
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<link>https://kotsukotsugourmet.com/blog/detail/20260920230440/</link>
<pubDate>Mon, 21 Sep 2026 07:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【整形外科医監修】イタリア料理の日に！ダブル・ビタミンDが効く「秋鮭と舞茸の骨太チーズ焼き」</title>
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整形外科医監修の秋鮭と舞茸の骨太チーズ焼きレシピ。動物性と植物性のダブル・ビタミンDでカルシウム吸収を促進し骨活をサポートします。
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<link>https://kotsukotsugourmet.com/blog/detail/20260912192204/</link>
<pubDate>Thu, 17 Sep 2026 07:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【整形外科医監修】身長が2cm縮んだら要注意！専門医が警告する「骨折のドミノ倒し」</title>
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身長が2cm以上縮むと圧迫骨折の疑いあり。無症状でも骨折の連鎖が進む「骨折のドミノ倒し」を整形外科医が解説します。
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<link>https://kotsukotsugourmet.com/blog/detail/20260911075422/</link>
<pubDate>Mon, 14 Sep 2026 07:00:00 +0900</pubDate>
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<title>スーパー食材で叶える毎日の骨活習慣</title>
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骨の健康維持に欠かせないカルシウム、ビタミンD、マグネシウムを豊富に含むスーパー食材と簡単レシピ、最新サプリ情報を紹介します。
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<link>https://kotsukotsugourmet.com/blog/detail/20260829072404/</link>
<pubDate>Thu, 10 Sep 2026 14:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【整形外科医監修】にがりの日は「マグネシウム」に注目！秋鮭と豆腐の骨太みぞれ煮</title>
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整形外科医監修の骨活レシピ。にがりのマグネシウムと秋鮭、木綿豆腐で作る骨太みぞれ煮の健康効果と作り方を解説します。
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<link>https://kotsukotsugourmet.com/blog/detail/20260906154005/</link>
<pubDate>Thu, 10 Sep 2026 07:00:00 +0900</pubDate>
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<title>整形外科医が教える骨を守る食卓習慣</title>
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整形外科医が解説する骨を強く保つ食生活。カルシウムやビタミンD、タンパク質などの栄養素を効果的に摂る方法を紹介。健康食品の最新知見もあり。
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<link>https://kotsukotsugourmet.com/blog/detail/20260829072542/</link>
<pubDate>Wed, 09 Sep 2026 14:00:00 +0900</pubDate>
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<title>骨粗鬆症予防に役立つ毎日の健康食品活用法</title>
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骨粗鬆症予防にはカルシウム、ビタミンD、マグネシウムをバランス良く摂取し、健康食品で補うことが大切です。無理なく毎日続ける食生活のコツを紹介します。
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<link>https://kotsukotsugourmet.com/blog/detail/20260829072503/</link>
<pubDate>Tue, 08 Sep 2026 14:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【整形外科医監修】秋の運動会シーズン到来！専門医が警告する「子どものスポーツ障害」と骨育ケア</title>
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秋の運動会シーズンに注意したい子どものスポーツ障害。専門医が骨育ケアや栄養、スキンシップによる回復法を詳しく解説します。
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<link>https://kotsukotsugourmet.com/blog/detail/20260906154003/</link>
<pubDate>Mon, 07 Sep 2026 07:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【整形外科医監修】クエン酸の日に！疲労回復と吸収率MAXの「鶏肉と夏野菜の骨太レモン炒め」</title>
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整形外科医監修のクエン酸料理で疲労回復とカルシウム吸収率アップ。鶏肉と夏野菜の骨太レモン炒めで手軽に骨活サポート！
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<pubDate>Thu, 03 Sep 2026 07:00:00 +0900</pubDate>
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<title>【整形外科医監修】夏の終わりのダメージをリセット！美肌と美骨をつくる「コラーゲンの真実」</title>
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整形外科医が教える夏の紫外線ダメージ対策。コラーゲンとビタミンCの重要性を解説し、美肌と美骨を作る効果的な食事法をご紹介します。
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<pubDate>Mon, 31 Aug 2026 07:00:00 +0900</pubDate>
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