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金井です。今週のコツコツレシピをご紹介します。日増しに寒さが身に染みるようになり、シチューや煮込み料理といった温かい一皿が恋しい季節になりましたね。今回は、旬を迎えたブロッコリーをたっぷり…

金井です。11月に入り、朝晩は吐く息が白くなるほどぐっと冷え込む日が増えてきました。日中は日差しが暖かくても、夜になると急激に気温が下がる。この大きな「寒暖差」は、私たちが自覚している以上に…

金井です。今日は「立冬」、暦の上ではいよいよ冬の始まりですね。日ごとに寒さが増し、暖かい部屋で過ごす時間が増え、外に出るのが少し億劫に感じられる方も多いのではないでしょうか。しかし、冬こそ…

金井です。11月に入り、日だまりの暖かさが嬉しい季節になりましたね。さて、「骨活」や「骨の健康」と聞くと、多くの方が真っ先に「カルシウム」を思い浮かべるのではないでしょうか。確かにカルシウム…

金井です。街はかぼちゃやオバケの飾りで賑わい、明日はハロウィンですね。子どもたちが「トリック・オア・トリート！（お菓子をくれなきゃ、いたずらしちゃうぞ！）」と訪ねてくる、楽しいイベントです…

金井です。秋もいよいよ本番、空気が澄んで過ごしやすい日が増えましたね。さて、皆様は会社の健康診断や人間ドックを受けていらっしゃると思いますが、「骨の健康診断」である**「骨密度検査」**は受け…

週末、いかがお過ごしですか。鏡を見て、ふとお肌のハリ不足が気になったり、以前より骨が弱くなったと感じたりすることはありませんか？一見すると別々の悩みに思える「お肌のハリ」と「骨のしなやかさ…

日ごとに秋が深まり、朝晩の空気の冷たさとともに、日の短さを実感する季節になりましたね。実は、この「日照時間の短縮」は、私たちの骨の健康にとって見過ごせない問題を引き起こします。これからの季…

金井です。朝晩の空気がひんやりと肌に感じられ、本格的な秋の訪れとともに「冷え」が気になる季節になってきましたね。「手足が冷えて眠れない」「オフィスではひざ掛けが手放せない」という方も多いの…

金井です。秋も深まり、過ごしやすい日が増えましたね。気持ちの良い気候の中、ショーウィンドウに映る自分の姿を見て「なんだか最近、背中が丸くなったかも？」と感じたことはありませんか。多くの人が…