【整形外科医監修】バレンタインは「飲む」骨活！冷え知らずの「濃厚カルシウムココア」
2026/02/12
こんにちは。整形外科医の金井です。今週の土曜日、2月14日はバレンタインデーですね。デパートの特設会場には華やかなチョコレートが並び、見ているだけで心が浮き立つ季節です。大切な方へチョコレート…
【整形外科医監修】厚手の靴下が命取り？冬の室内に潜む「ぬくぬく罠」と転倒リスク
2026/02/09
こんにちは。整形外科医の金井です。2月9日。余寒厳しき折、いかがお過ごしですか。外に出れば身を切るような風が吹いていますが、ご自身の健康のために、こうして学びを続ける貴方の姿勢には頭が下がり…
【整形外科医監修】デコルテの美しさは「骨」で決まる？春服が似合う「鎖骨美人」の作り方
2026/02/06
こんにちは。整形外科医の金井です。2月6日。立春を過ぎ、暦の上ではもう春が始まりましたね。日中は少し日差しの暖かさを感じる瞬間もあり、厚手のコートを脱ぐ準備を始めている方もいらっしゃるのでは…
こんにちは。整形外科医の金井です。今日は2月4日、二十四節気の「立春（りっしゅん）」です。暦の上では今日から春が始まります。まだ風は冷たいですが、日差しの中に少しずつ春の気配を感じられるよう…
【整形外科医監修】節分の主役は豆だけじゃない！「鬼（骨折）」を払う最強食材イワシの力
2026/02/02
こんにちは。整形外科医の金井です。早いもので、明日は「節分」ですね。暦の上では冬が終わり、春が始まる節目の日です。まだまだ余寒が厳しい中ですが、季節の変わり目にもこうして骨活を意識し、ご自…
【整形外科医監修】おやつは「第4の食事」！子供の将来を変える「骨育おにぎり」のすすめ
2026/01/30
こんにちは。整形外科医の金井です。早いもので、1月も今日で終わりですね。冬休みが明けて約3週間。お子様やお孫さんたちは、学校生活のリズムにすっかり戻った頃でしょうか。毎日の家事や育児、そして…
【整形外科医監修】買い物に行けない日はコレ！「サバ缶×トマト」で骨密度を急上昇させる裏技
2026/01/28
こんにちは。整形外科医の金井です。1月も終わろうとしていますが、寒波の影響で厳しい冷え込みが続いていますね。窓の外を見て、「今日は寒くて買い物に行きたくないな…」と思うことはありませんか？そ…
【整形外科医監修】頑張っても数値が変わらない？骨作りは「半年後の自分」へのタイムカプセル
2026/01/26
こんにちは。整形外科医の金井です。1月もいよいよ最終週。寒さのピークが続いていますが、体調を崩さずにお過ごしでしょうか。厳しい寒さの中でも、こうして配信を読み、食事や運動に気を配り続けている…
【整形外科医監修】高級クリームより効く？顔のたるみは「頭蓋骨の縮み」が原因だった
2026/01/23
こんにちは。整形外科医の金井です。厳しい寒さが続いていますね。空気が乾燥し、冷たい風が肌を刺すような毎日ですが、体調はいかがでしょうか。そんな中でも、鏡を見てご自身のお肌や顔色をチェックで…
【整形外科医監修】今が旬の「寒ブリ」で骨密度アップ！翌日も美味しい「とろけるブリ大根」
2026/01/21
こんにちは。整形外科医の金井です。昨日は二十四節気の「大寒」でした。文字通り、一年で寒さが最も極まる時期です。冷たい風が骨身に染みる毎日ですが、体調を崩されていませんか？こんな寒い時期こそ…
