金井です。11月に入り、日だまりの暖かさが嬉しい季節になりましたね。さて、「骨活」や「骨の健康」と聞くと、多くの方が真っ先に「カルシウム」を思い浮かべるのではないでしょうか。確かにカルシウム…
骨吸収と骨形成のサイクルを整える●はじめに：骨の中で繰り広げられる「新陳代謝」のドラマ私たちの骨は、静的で不変な構造物ではありません。それは、生涯を通じて絶え間なく古いものが壊され、新しいも…
骨を強くする食事の科学●はじめに：「骨活」は究極のセルフケア「骨活（ほねかつ）」とは、骨の健康を積極的に維持・増進するための活動全般を指す言葉です。骨は私たちの体を支え、内臓を守り、カルシウ…
整形外科専門医による解説●はじめに：更年期と骨の密接な関係閉経期を迎える女性の多くが経験する、ほてり、のぼせ、発汗、気分の落ち込みといった様々な不調。これらは「更年期症状」として知られていま…
骨が再生するメカニズム 整形外科専門医による解説●はじめに：人体の驚くべき自己修復能力骨折は、多くの人が経験する可能性のある身近な怪我です。しかし、折れた骨がどのようにして再びくっつき、元の…
肩の付け根の骨折とリハビリテーション●はじめに：高齢者の転倒で起こる肩の骨折高齢者が転倒した際に起こりやすい骨折は、手首や太ももの付け根だけではありません。肩の付け根の骨折、すなわち「上腕骨…
膝の痛みの原因と進行を食い止める方法●はじめに：多くの人を悩ませる膝の痛み立ち上がる時、歩き始める時、階段を上り下りする時に膝が痛む。正座ができない。膝に水がたまって腫れる。これらは、中高年…
歩くと痛む足のしびれ、その原因と対策●はじめに：休みながらでないと歩けない症状の正体「少し歩くと足がしびれて痛くなり、歩けなくなる。でも、少し前かがみになって休むとまた歩けるようになる」。こ…
いつのまにか骨折と背中の痛みの正体●はじめに：「いつのまにか骨折」の恐怖「最近、背中が丸くなってきた」「身長が縮んだ気がする」「立ち上がる時に背中や腰が痛む」。これらは単なる加齢のサインだと…
科学的エビデンスに基づいたアプローチ●はじめに：なぜ「科学的根拠（エビデンス）」が重要なのか「骨に良い」とされる食品やサプリメントの情報は世の中に溢れていますが、そのすべてが信頼できるわけで…
