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金井です。秋も深まり、過ごしやすい日が増えましたね。気持ちの良い気候の中、ショーウィンドウに映る自分の姿を見て「なんだか最近、背中が丸くなったかも？」と感じたことはありませんか。多くの人が…

骨から始めるエイジングケア金井です。週末、いかがお過ごしですか。秋の心地よい気候の中、リラックスして鏡に向かう時間も増えるかもしれませんね。そんな時、ふとフェイスラインのもたつきや、以前は…

骨に効かせる歩き方と運動後の食事術金井です。10月に入り、秋風がなんとも心地よい季節になりましたね。空は高く澄み渡り、思わず外に出かけたくなるような陽気は、まさに「スポーツの秋」にぴったりで…

10月に入り、空気が澄み渡る秋晴れの日が心地よい季節となりましたね。秋風が気持ちよく、ファッションやメイクも一層楽しくなるこの時期、ふと鏡を見て、お肌のハリ不足やフェイスラインのゆるみが気に…

「酸化ストレス」から骨を守る食事術9月も今日で終わり、暦の上だけでなく、肌で感じる空気もすっかり秋めいてきましたね。朝晩の涼しさに心地よさを感じる一方、日中はまだ汗ばむ陽気が続くこの時期。皆…

赤ちゃんのために、ママが摂るべき栄養とは？●はじめに：ママの栄養が築く、赤ちゃんの未来の土台妊娠は、新しい命を育む奇跡的な期間です。お腹の中で赤ちゃんがすくすくと成長するためには、お母さんの…

骨吸収と骨形成のサイクルを整える●はじめに：骨の中で繰り広げられる「新陳代謝」のドラマ私たちの骨は、静的で不変な構造物ではありません。それは、生涯を通じて絶え間なく古いものが壊され、新しいも…

骨を強くする食事の科学●はじめに：「骨活」は究極のセルフケア「骨活（ほねかつ）」とは、骨の健康を積極的に維持・増進するための活動全般を指す言葉です。骨は私たちの体を支え、内臓を守り、カルシウ…

整形外科専門医による解説●はじめに：更年期と骨の密接な関係閉経期を迎える女性の多くが経験する、ほてり、のぼせ、発汗、気分の落ち込みといった様々な不調。これらは「更年期症状」として知られていま…

整形外科専門医による解説●はじめに：カルシウム吸収の鍵を握るビタミンビタミンDが骨の健康に重要であることは広く知られていますが、骨粗鬆症の治療で用いられる「活性型ビタミンD3製剤」は、食品やサ…