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金井です。11月ももう終わり、朝布団から出るのが少し辛いほど冷え込みが厳しくなってきましたね。師走を前に何かと慌ただしい時期ですが、今週もしっかり自分を大切にできたあなたは花丸です！さて、明…

金井です。今週のコツコツレシピをご紹介します。本日11月26日は、語呂合わせで**「11（いい）26（ブロッコリー）の日」**だそうです！ブロッコリーは、骨の健康を守る上で「野菜の王様」と呼びたいほど…

金井です。今日は勤労感謝の日の振替休日ですね。急に寒さが増し、冬の足音がすぐそこまで聞こえてくるような一日ですが、こうして休日にも配信を読んでくださる、健康意識の高いあなたを誇りに思います…

金井です。週末はあいにくの天気になりそうですね。おうちでゆっくり過ごされる方も多いかもしれません。さて、ご自宅で鏡を見たとき、お肌のシワやたるみといった「美容」の悩みに目が行きがちですが、…

金井です。今週のコツコツレシピをご紹介します。旬を迎えた秋鮭ときのこをたっぷり使った、心も体も芯から温まる一皿、「秋鮭ときのこのコク味噌ミルク煮」をご紹介します。クリーム煮といえば洋風のイ…

金井です。朝晩の冷え込みと日中の暖かさ、寒暖差が大きな日が続きますが、体調はいかがですか。風邪など召されていませんでしょうか。さて、私たちが「骨活（こつかつ）」という言葉を聞くと、多くの場…

金井です。今週は日中、晴れて過ごしやすい日が続いていますが、週末は少し天気が崩れるかもしれませんね。体調管理に気をつけてお過ごしください。さて、今日は特に**50代以上の女性の「骨活」**におい…

金井です。今週のコツコツレシピをご紹介します。日増しに寒さが身に染みるようになり、シチューや煮込み料理といった温かい一皿が恋しい季節になりましたね。今回は、旬を迎えたブロッコリーをたっぷり…

金井です。11月に入り、朝晩は吐く息が白くなるほどぐっと冷え込む日が増えてきました。日中は日差しが暖かくても、夜になると急激に気温が下がる。この大きな「寒暖差」は、私たちが自覚している以上に…

金井です。今日は「立冬」、暦の上ではいよいよ冬の始まりですね。日ごとに寒さが増し、暖かい部屋で過ごす時間が増え、外に出るのが少し億劫に感じられる方も多いのではないでしょうか。しかし、冬こそ…